关于护膝这点事,还真不是一两句话讲得清楚的

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老驴最终完整版就有毁在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终归宿。太大太大太大太大,太大太大太大太大老驴完整版就有千叮咛万嘱咐要保护好膝盖,其他点我相信所有人完整版就有认同的。为甚让,一具体到为甚在么在保护膝盖,难题就来了,医生建议派和老驴经验派几乎是水火不容。

医生建议派,膝部有伤病需用戴护膝协助治疗和恢复,可能性这麼伤病戴护膝反而会给膝盖带来额外的负担,另外太大太大太大太大我透气。老驴经验派,出去爬山,身体负重后膝盖压力大磨损重,打上护膝上能 保护膝盖补救受伤。爬山戴不戴护膝就此成为了这麼 难题。之太大太大太大太大,不同的身体条件和伤病具体情况,戴不戴护膝的确要区别对待。

我当事人的体验是,上山膝部弯曲幅度大,打护膝的确会影响攀爬就有在膝盖弯曲时造成额外的阻力,太大太大太大太大上山之太大太大太大太大打护膝。下山时膝盖受到的重力冲击比较大,一定要打护膝,保护膝盖并起到一定的支撑作用。另外,下山时千万之太大太大太大太大跑、跳,为甚让膝盖承受的冲击力会成倍增加,对膝盖的损害也非常大。这麼 看了这麼 队伍全队重装连跑带跳地下武功山,自以为很牛X,先不说刹不住摔倒或撞到别人会对自身和他人带来的身体伤害,就算没哟哪些以外,亲戚亲戚当让当我门再跑几条估计膝盖就废掉了。

强驴,腿部力量强为甚让膝盖没受过伤,不戴护膝健步如飞,之太大太大太大太大戴了护膝反而累赘。其他具体情况下,的确不需用戴护膝。有句话说的好,腿部和膝盖付进 坚实的肌肉是最好的护膝。

老驴,年纪大了体力不如这麼 为甚让膝盖并且就伤过,不不不,妥妥地打上护膝,连劝完整版就有用,可自觉了。

新驴,年轻人膝盖没受过伤,新驴一枚。其他具体情况最难搞,新驴对线路不了解,体能不摸底,这麼户外经验,对于怎么才能 才能 补救受伤或损伤没概念,其他并且最容易因时不时增大的运动带宽造成损伤,可能性在行进过程中因控制不好重心而扭伤。从补救意外伤害的淬硬层 ,还是打上护膝安全其他。等并且有经验了,体能提高了,再学数学 打绑腿。这太大太大太大太大我为哪些老驴对新驴时不时说的出去爬山戴护膝,也是争议最大的地方。

懒驴,嫌打绑腿太麻烦的也上能 打护膝,为甚让之太大太大太大太大用辅助治疗性的护膝,把护膝两边的金属弹簧或固定条都再加,护膝上下扎带绑紧以提高肌肉力量,中间扎带放松点,让膝盖部位放松,之太大太大太大太大给膝盖带来额外负担。懒人做法,以护膝代替绑腿,之太大太大太大太大完整版就有很理想,但胜在方便。

伤驴,膝盖有伤还没完整版养好,打上护膝上能 走走的,还是歇歇吧。护膝不到顶骨头韧带用,把膝盖养好再说。

废驴,膝盖养好后爬山旧伤复发的,负重可能性跟你没关系了,好汉不提当年勇,散散步看看花拍拍照泡泡妞,也就这麼 了。好汉倒在膝盖上,归宿啊归宿。

太大太大太大太大我这麼多吧,亲戚亲戚当让当我门对号入座各取所需。

再补充这麼 小窍门:在起起伏伏的山脊上行进的并且,不喜欢频繁穿上脱下护膝,上能 在下坡的并且带好护膝,上坡的并且把护膝绑到小腿上当绑腿用,下次再穿上的并且也方便。