喝粥好处多 喝粥可预防感冒

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2015-04-01 20:56:08 来源:三九养生堂

   现在俗话说:每天一碗粥,健康每一天,喝粥的益处还是多多的,不仅都时要调养身体,还能治病,下面就跟小编一并来看看有有哪些养生食谱吧。

  喝粥养生好处多,这句话有些就说 假,早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”.

  宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

  粥熬好后,后面 浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。下面当当我们就来看看喝粥养生的7大好处。

  1.容易消化

  白米熬煮温度超过80摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  2.增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配有些色泽鲜艳又开胃的事物,类式梅干、甜姜、小菜等,既可不后能 够食欲,又为虚弱的病人补充体力。

  3.解决便秘

  现代人饮食精致又欠缺运动,多有便秘症状。稀饭涵盖极少量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效解决便秘。

  4.预防感冒

  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,都时要帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  5.解决喉咙干涩

  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

喝粥好处多  喝粥可预防感冒

  6.调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。