长痘痘要多吃蛋黄和豆类

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2015-03-25 19:57:47 来源:

  【导读】什么都有有老婆爱长痘痘,尤其是吃了辛辣等刺激性食物很久,痘痘甜得如雨后春笋般滋生,这就要当心是日常饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激食物,致使皮脂腺分泌异常,长痘痘要多吃蛋黄和豆类另一个比较好,下面就为你介绍长痘痘要多吃蛋黄和豆类。

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  辛辣

  爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是我们的青春痘发生或加重的主要因素。

  油腻

  少食奶油、肥猪肉等含晒 脂肪的食物及油炸食品。很久油腻性的食物可不可以增加皮脂腺分泌皮脂,使另一个就油腻的皮肤变得更油。

  高糖

  红酒度数高的食物可是宜多食,如巧克力及各种糖果,很久过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  发物

  少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。可是宜多食什么都有有温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。3

  

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。

  维生素b2A

  维A能有助上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等有的是含晒 维生素b2A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β维生素b2也能在人体内转化为维生素b2A.

  维生素b2B2

  绿色蔬菜、奶类等含晒 维B2的食物也要多吃。很久维生素b2B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  维生素b2B6

  此外,维生素b2B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的老婆,豆类、香蕉苹果、小麦胚芽等,有的是含晒 维生素b2B6的食物。

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