粗粮粳米功效大 健康安全又放心

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2016-09-26 14:31:42 来源:

  现在的亲戚亲戚亲戚朋友这样追求精细生活,穿的,吃的,住的,开的等的要求也这样高,然后殊不知,某些东西并都有越精细对亲戚亲戚亲戚朋友的健康是越好的,累似 粮食,然后 的亲戚亲戚亲戚朋友,吃了米饭还偶有几粒是包着谷壳的,现在的米饭是曾蹭亮,然后营养价值却大不相同,今天小编为亲戚亲戚亲戚朋友介绍并都有粗粮叫粳米。

  粳米是粳稻的种仁,又称大米、精米、硬米等,一般呈圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。每日食用,百吃不厌,是天下第一滋补养生之物。

  用粳米煮粥来养生延年,已有2000多年的历史,女性亲戚亲戚亲戚朋友更只能忽略你累似 养生之物。我国诗人陆游深受米粥补养之益,从中悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的法子,然后专门写了一首《食粥》:“世本人 个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,早将食粥致神仙。”

  粳米的营养价值:

  每200克粳米中带有蛋白质7.7克、脂肪0.6克、糖类76.8克、膳食纤维0.6克、钙11毫克、磷121毫克、钾97毫克、钠2.4毫克、镁34毫克、铁1.1毫克、锰1.36毫克、锌1.45毫克、铜0.19毫克、硒2.5微克、维生素1 0.16毫克、维生素2 0.08毫克、烟酸1.3毫克、维生素 1.01毫克。

  粳米食用功效:

  (1)粳米米糠层的粗纤维,可不利于胃肠蠕动,患胃病、痔或便秘的女性亲戚亲戚亲戚朋友,经常食用粳米,有很好的疗效。

  (2)粳米能提高人体免疫功能,不利于血液循环,血压高的女性亲戚亲戚亲戚朋友经常食用粳米需用降血压。

  (3)女性亲戚亲戚亲戚朋友常吃粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。

  (4)粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,中年女性多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和卒中位于的概率。

  粳米的功效亲戚亲戚亲戚朋友也看了了了,某些简单的做法也都可能性了解了,这样为了亲戚亲戚亲戚朋友的健康,亲戚亲戚亲戚朋友要多吃某些粗粮,对亲戚亲戚亲戚朋友的身体有益,不仅对肠胃好,还对五脏六腑都有好处,何乐不为呢?

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